Η δύναμη του νου: μαθαίνουμε τις τεχνικές του NLP

Η δύναμη του νου: μαθαίνουμε τις τεχνικές του NLP

Τι είναι το NLP;

Δεν μπορούμε να μιλήσουμε για τον Νευρογλωσσολογικό Προγραμματισμό ως επιστήμη, καθώς έχουν διατυπωθεί διάφορες κριτικές εναντίον αυτού του θέματος. Ωστόσο, θεωρείται ως ένα μοντέλο, δηλαδή ένα σύνολο τεχνικών και θεωριών που στοχεύουν στην κατανόηση των συμπεριφορών και στην καθοδήγηση του ανθρώπου προς την αυτογνωσία και την επίτευξη των στόχων κάποιου.



Ας αναλύσουμε συγκεκριμένα το αρκτικόλεξο NLP

Από τη μία πλευρά, έχουμε τη λέξη 'προγραμματισμός', η οποία αναφέρεται στην πρόθεση επαναπρογραμματισμού συμπεριφοράς, πεποιθήσεων και ψυχολογικών διαδικασιών. Το 'Neuro' μας κάνει να σκεφτόμαστε την ιδέα ότι όλες αυτές οι νευρολογικές διεργασίες εκφράζονται μέσω μιας συγκεκριμένης λεκτικής και σωματικής γλώσσας.

Αυτό το «ψυχολογικό μοντέλο» έχει ως αρχικό στόχο να κατανοήσει τις εσωτερικές μας διαδικασίες και, στη συνέχεια, να επαναπρογραμματίσει τον τρόπο που επικοινωνούμε και εκφράζουμε τον εαυτό μας προκειμένου να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις μας και να μας κάνει να νιώθουμε ασφαλείς για να πετύχουμε προσωπική επιτυχία. Γνωρίζουμε ότι είναι περίπλοκο να καταλάβουμε. Προσπαθούμε να σας εξηγήσουμε σε αυτό το άρθρο, εν συντομία, άλλες πτυχές του NLP.





Ποιες είναι οι αρχές του NLP;

1. Επικοινωνία

Το NLP μας λέει ότι ο τρόπος επικοινωνίας και οι λέξεις που χρησιμοποιούμε καθορίζουν την πραγματικότητά μας και τον τρόπο κατανόησης του κόσμου, μια προσωπική προοπτική που μερικές φορές δεν συμπίπτει με αυτήν του συνομιλητή μας. Εκτός από αυτό, οι άνθρωποι έχουν 2 άλλους τύπους επικοινωνίας: την εσωτερική (αυτό που πιστεύουμε και νιώθουμε βαθιά) και την εξωτερική (η οποία εκτός από τη χρήση των λέξεων που εκφράζουμε δυνατά, περιλαμβάνει τις χειρονομίες, τη στάση και τις κινήσεις του σώμα).



πώς να είσαι επιτυχής στη ζωή και στη δουλειά

2. Ο τρόπος επεξεργασίας πληροφοριών

Οι άνθρωποι διαφέρουν ως προς τον τρόπο συλλογής πληροφοριών. Υπάρχουν άνθρωποι που βασίζονται περισσότερο στην οπτική πτυχή των πραγμάτων, άλλοι στην ακουστική και άλλοι στην αίσθηση ... Σκεφτείτε αυτήν την ιδέα για μια στιγμή: πώς θυμάστε τα πράγματα, με λέξεις ή εικόνες;

3. Η αγκύρωση

Ένας τρόπος για την επίτευξη στόχων ή την υπέρβαση ορισμένων προβλημάτων θα βασίζεται στην έννοια που έχει ήδη χρησιμοποιηθεί από την ψυχολογία της συμπεριφοράς. Φανταστείτε μια κατάσταση που σας προκαλεί ιδιαίτερο πόνο και άγχος, όπως η δημόσια ομιλία. Ένας τρόπος αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος θα ήταν να αγκυροβοληθείτε σε μια ευχάριστη, χαλαρωτική και θετική στιγμή που θυμόμαστε καλά και να το συσχετίσετε με την αγχωτική κατάσταση μέσω οπτικοποίησης και τεχνικών αναπνοής. Ένας περίπατος στην παραλία ως παιδί, το ηλιοβασίλεμα με τον σύντροφό σας, μια χαλαρωτική μελωδία ... όλα αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε αυτόν τον φόβο και να επαναπρογραμματίσετε μια νέα πραγματικότητα όπου κυριαρχεί η αρμονία.

4. Ώρα

Ο χρόνος έχει διαφορετική σημασία για κάθε άτομο, αλλά πρέπει να διαχειρίζεται σωστά: Στο παρελθόν οι αναμνήσεις και τα συναισθήματά μας είναι συσσωματωμένα, ένας κορμός από τον οποίο μπορούμε συχνά να πάρουμε καλά πράγματα για να βελτιώσουμε το παρόν. Διότι στο παρόν συμβαίνουν οι αισθητήριες εμπειρίες μας, στις οποίες λαμβάνουν χώρα τα πραγματικά σημαντικά γεγονότα και στα οποία πρέπει να χρησιμοποιήσουμε όλη μας τη δύναμη και τις προσπάθειές μας για να έχουμε ένα καλό μέλλον. Το μέλλον δεν υπάρχει ακόμη, γι 'αυτό πρέπει να το δούμε ως ένα σημείο για να φτάσουμε και να τοποθετήσουμε τις επιθυμίες μας, προκειμένου να ζήσουμε και να ενεργήσουμε στην καλύτερη περίπτωση στο παρόν.

5. Οικολογία συστημάτων

Οι άνθρωποι έχουν ένα σύστημα ορισμένων πεποιθήσεων και αξιών που χτίζονται κατά τη διάρκεια της ζωής που είναι ο κινητήρας μας και καθοδηγούν τον ψυχολογικό μας άξονα. 'Είμαστε αυτό που πιστεύουμε' και οι πεποιθήσεις είναι οι αντιλήψεις του κόσμου μας, αυτό που μας κάνει να ενεργούμε και συμπεριφέρεστε με τον ένα τρόπο παρά με τον άλλο. Μερικές φορές αυτές οι πεποιθήσεις είναι τόσο ριζωμένες στην ύπαρξή μας που δεν συνειδητοποιούμε καν αν είναι καλές ή κακές ... θα μπορούσαν να μας βλάψουν χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε. Αυτός είναι ο λόγος που το NLP διεισδύει στην οικολογία των συστημάτων μας για να μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε και να αναδιοργανώσουμε αυτές τις δομές με έναν πιο ευεργετικό και ιδανικό τρόπο.

αίσθημα μη αναπνοής καλά

Σε γενικές γραμμές, αυτοί είναι οι πυλώνες στους οποίους βασίζεται το NLP, Neuro Linguistic Programming, για τους οποίους το πιο σημαντικό πράγμα είναι ο τρόπος οργάνωσης πληροφοριών: αισθήσεις, γλώσσα, χρόνος, λέξεις, αναμνήσεις. , οι πεποιθήσεις ... αυτές είναι οι πτυχές που διαμορφώνουν τη ζωή μας. Αρκεί να διαφοροποιήσουμε ή να έχουμε μια ξεχωριστή προσέγγιση με αυτά τα μέρη που αναφέρονται παραπάνω για να κατευθύνουμε τη ζωή μας προς συγκεκριμένους στόχους.