Καθορισμός προτεραιοτήτων: κλειδί για την ψυχολογική ευημερία

Η εκμάθηση προτεραιοτήτων υπερβαίνει την ορθή διαχείριση του χρόνου. Προτεραιότητα σημαίνει οργάνωση της ζωής σας, αποσαφήνιση των αξιών, ανάμνηση του τι είναι σημαντικό και τι καλύτερο είναι να αναβάλλετε ή ακόμα και να το αφήσετε.

Read MoreΔιαβάστε Περισσότερα

Επιδράσεις της νικοτίνης στον εγκέφαλο

Όλες οι πληροφορίες που σχετίζονται με τις επιπτώσεις της νικοτίνης, μιας επικίνδυνης ουσίας που κρατά εκατομμύρια ανθρώπους αλυσοδεμένους στη συνήθεια του καπνίσματος.

Read MoreΔιαβάστε Περισσότερα

REBT του Albert Ellis: χαρακτηριστικά

Το REBT είναι μια ενδιαφέρουσα και σε μεγάλο βαθμό ικανοποιητική θεραπεία για τον ασθενή. Βοηθά να αλλάξει τη φιλοσοφία της ζωής του, να πάρει μια πιο αμυντική στάση.

Διαβάστε Περισσότερα

Καλλιεργήστε τη φιλία με τον εαυτό μας

Η καλλιέργεια φιλίας με τον εαυτό μας δεν είναι εύκολη. Όπως κάθε καλό πράγμα στη ζωή, απαιτεί δουλειά, προσπάθεια και ικανότητα προγραμματισμού μακροπρόθεσμα.

Διαβάστε Περισσότερα

Τι μεταφέρει το χρώμα των ματιών;

«Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής» λέει ένα δημοφιλές ρητό. Είναι πραγματικά έτσι, στην πραγματικότητα με μια ματιά μπορείτε να μεταφέρετε όλα τα είδη συναισθημάτων

Διαβάστε Περισσότερα

Μην εγκαταλείπετε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους για τους άλλους

Η καθημερινή ευτυχία αποτελείται από πολλά πράγματα, μεγάλα και μικρά. Είμαστε χαρούμενοι όταν μπορούμε να είμαστε μαζί με αυτούς που αγαπάμε.

Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να κάνετε τους άλλους ευτυχισμένους;

Είναι πολύ εύκολο να κάνεις τον εαυτό σου και τους άλλους ευτυχισμένους

Διαβάστε Περισσότερα

Σύνδρομο γενικής προσαρμογής: τι είναι αυτό;

Το 1950 ο Hans Selye εισήγαγε την έννοια του συνδρόμου γενικής προσαρμογής (SGA) για να εξηγήσει την απάντηση του σώματος στο άγχος.

Διαβάστε Περισσότερα

Δεν έχω χρόνο να μισώ, προτιμώ να αγαπώ αυτούς που με αγαπούν

Εκείνοι που επενδύουν μεγάλο μέρος του χρόνου τους στη σίτιση μίσους προς εκείνους που δεν θέλουν το καλό τους ξεχνούν κάτι πολύ σημαντικό: να αγαπούν αυτούς που τους αγαπούν πραγματικά

Διαβάστε Περισσότερα

Ενήλικα παιδιά παρεμβατικών μητέρων: τοξική σύνδεση

Τα ενήλικα παιδιά παρεμβατικών μητέρων απαιτούν συγκεκριμένη βοήθεια και εμείς, ως κοινωνία, έχουμε το καθήκον να το διευκολύνουμε.

Διαβάστε Περισσότερα

Η έλλειψη ύπνου και το άγχος είναι επιβλαβή για την υγεία

Η έλλειψη ύπνου και το άγχος έχουν σημαντική σχέση. Δεν μιλάμε μόνο για την ίδια την αϋπνία, αλλά και για τον ύπνο λιγότερες ώρες κάθε μέρα.

Διαβάστε Περισσότερα

Karoshi: θάνατος από υπερβολική εργασία

Karoshi, «ο θάνατος από την υπερβολική εργασία» έχει αναγνωριστεί από τις ιαπωνικές αρχές ως ατύχημα στην εργασία από το 1989. Μάθετε περισσότερα.

Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί είναι σημαντικό να γελάς σε κακές στιγμές;

Το γέλιο είναι θεραπευτικό. μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα και πρέπει να το κάνουμε ακόμη και σε κακές στιγμές

Διαβάστε Περισσότερα

Μια ταινία μικρού μήκους για τη σημασία της ενοποίησης των διαφορών μας

Είμαστε σαν μέρα και νύχτα, αλλά, παρόλα αυτά, βρισκόμαστε πάντα στο ηλιοβασίλεμα για να συγχωνεύσουμε τις διαφορές μας στον ορίζοντα.

Διαβάστε Περισσότερα

Δεν έχει σημασία τι λέτε, αλλά πώς το λέτε

Συχνά δεν έχει σημασία τι λέτε, αλλά πώς το λέτε. Η έννοια του μηνύματος μπορεί να αλλάξει.

Διαβάστε Περισσότερα

Αντικαταθλιπτικά: τύποι, επιδράσεις και αντενδείξεις

Η χρήση αντικαταθλιπτικών έχει διπλασιαστεί τα τελευταία 10 χρόνια. Ξεχάσαμε πώς να είμαστε ευτυχισμένοι; Γιατί οι επαγγελματίες το χρησιμοποιούν πολύ καλά;

Διαβάστε Περισσότερα

Φυσική επιλογή: τι είναι πραγματικά;

Όλοι μελετήσαμε, ή τουλάχιστον ακούσαμε, τη θεωρία της εξέλιξης του Δαρβίνου. Ωστόσο, καταλάβαμε πραγματικά τι είναι η φυσική επιλογή;

Διαβάστε Περισσότερα

Άτομα χωρίς ενσυναίσθηση που αντιμετωπίζουν άσχημα

Άτομα χωρίς ενσυναίσθηση μπορεί ακόμη και να υπερηφανεύονται για τη στάση τους, πιστεύοντας ότι έχουν δίκιο και ότι τα λόγια τους αντικατοπτρίζουν την πραγματικότητα.

Διαβάστε Περισσότερα

Στάδια Ψυχοκοινωνικής Ανάπτυξης του Erikson

Τα στάδια της ψυχοκοινωνικής ανάπτυξης του Erikson ανταποκρίνονται σε μια ολοκληρωμένη ψυχαναλυτική θεωρία που προσδιορίζει μια σειρά ζωτικών στιγμών.

Διαβάστε Περισσότερα

Ξεκινήστε να σπουδάζετε ξανά στην ενηλικίωση

Έχετε σκεφτεί να αρχίσετε να σπουδάζετε ξανά στην ενηλικίωση; Στο παρελθόν, αυτή η επιλογή θα φαινόταν παράξενη, σχεδόν παράλογη.

Διαβάστε Περισσότερα

Δεσμεύομαι να σας δώσω αγάπη

Έχω δεσμευτεί να σε φροντίζω, δεσμεύομαι να σε κάνω να χαμογελάσεις, δεσμεύομαι να σου δώσω αγάπη, όχι να σε αφήσω να νιώσεις μόνος. Έχω δεσμευτεί να είμαι κοντά σας, ακόμη και όταν είμαστε μίλια μακριά, υπόσχομαι να βεβαιωθώ ότι αισθάνεστε κοντά σας ανά πάσα στιγμή.

Διαβάστε Περισσότερα

3 ασκήσεις για την ενίσχυση της συναισθηματικής γνώσης

Αυτό το άρθρο περιγράφει τους τρόπους που χρειάζεστε για να αυξήσετε τις συναισθηματικές σας γνώσεις. Πώς μπορούμε να αρχίσουμε να γνωριζόμαστε συναισθηματικά;

Διαβάστε Περισσότερα

Νεύρωση: η φυλακή της συναισθηματικής αστάθειας

Η νεύρωση ορίζει μια κλινική εικόνα που χαρακτηρίζεται από συναισθηματική αστάθεια, τάση κατάθλιψης, υψηλά επίπεδα άγχους, τάση να ρουχιστεί και να αισθάνεται σταθερή αίσθηση ενοχής.

Διαβάστε Περισσότερα